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50 Coisas que você pode fazer para evitar a Dor nas Costas. Confira!


A maioria das pessoas tem problemas de dor nas costas. Cada uma delas com um tipo de queixa. Mas todos nós nos perguntamos porque este problema acontece? E como lidar com ele?

Este livro, explica os vários tipo e as muitas causas possiveis e inimagináveis oferencendo conselhos práticos e holísticos para ajudá-lo a lidar com a dor, a combatê-la e a reduzi-la.

Descubra 50 coisas que você pode fazer hoje para evitar a dor nas costas como:

  • Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas.
  • Mantenha sempre a postura correta para não sobrecarregar a coluna.
  • Quais as maneiras de reduzir os riscos de ter lesões crônicas.
  • Só carregue aquilo que precisar e distribua peso igual nos dois braços.
  • Faça curtos intervalos ao praticar atividades mecânicas.

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