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Corpo a Corpo – capa Giovanna Ewbank. Imperdível!!!!


A atriz Giovanna Ewbank revela como fez para sair do manequim 38, chegar ao 34 e continuar linda. Descubra o segredo da bela para manter o corpão sarado e faça você também!

Oxigênio com tudo! Tratamentos e cosméticos à base de oxigênio salvam sua pele. Confira como funciona e fique mais jovem na primeira sessão! Imperdível!

E+: com a dieta volumétrica seque 6 kg em um mês (você ganha curvas comendo mais); treino com a faixa elástica deixa os músculos definidos; superlasers que detonam a gordura, a celulite, apagam as estrias e acabam com a flacidez; e muito mais.

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Corpo a corpo > Adriane Galisteu, pronta para o carnaval



O carnaval está chegando e para você curtir a folia sem preocupação, a Corpo a Corpo preparou uma edição recheada de dicas. Tem truques vapt-vupt para ficar linda em apenas três minutos, soluções para acabar com a celulite, flacidez e gordura localizada, e makes coloridos capazes de suportar o suor.

Para aquelas que cometeram excessos nas comemorações de final de ano, tem um treino de corda que queima mais de 100 calorias em 10 minutos, além de definir pernas, braços, bumbum e abdome. Para ficar com a barriga sarada, ainda tem uma dieta que torra as gordurinhas da cintura em 15 dias.

E mais: conheça a substância que é capaz de acabar com a gula; e as armas secretas – cardápio, treinos e truques – de Adriane Galisteu.

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Reportagem: 10 dicas para emagrecer até o verão!


A estação mais quente do ano está cada vez mais próxima e todas nós sabemos que praia, sol, piscina e biquíni não combinam com gordurinhas extras! A meta, portanto, é diminuir as medidas já para arrasar na temporada do sol. Como? Confira as dicas da nutricionista do site Natural em Casa, Audrey Abe, que vão ajudar você a alcançar rapidinho a sua meta!

  • Não passe mais de 3 horas em jejum. No intervalo das principais refeições, sobretudo, faça pequenos lanches. Dessa forma, você dá um chega pra lá na fome e ainda evita a compulsão alimentar. E mais: ajuda a acelerar o metabolismo que fica constantemente queimando calorias.

  • Nos intervalos das refeições faça escolhas saudáveis. Dê preferência às frutas, iogurtes desnatados ou biscoitos integrais.

  • Não coma com pressa. Você já escutou o ditado que a refeição é um horário sagrado? Então, mastigue bem os alimentos, repousando os talheres no prato a cada “garfada”. Como a sensação de saciedade leva 15 minutos para chegar ao cérebro, você acaba consumindo quantidades menores e, consequentemente, emagrecendo.

  • Prepare pratos coloridos. Além de serem mais apetitosos, garantirá o consumo de diversas vitaminas e minerais.

  • Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como os grãos integrais, vegetais e frutas. Como são ricos em nutrientes, ampliam a saciedade, fazendo o organismo ingerir  menos calorias.

  • Tenha sempre em casa opções saudáveis. Assim, evitará preparações prontas, que são calóricas, ricas em gordura e pouco nutritivas.

  • Quando for comer fora, preste atenção no tamanho das porções, geralmente maiores, levando-a a comer demais. Além disso, escolha itens com baixo teor de gordura. Ou seja, evite frituras, dando preferência a grelhados, assados e alimentos feitos no vapor, além de carnes magras.

  • Estabeleça metas reais e atingíveis que a motivará a continuar empenhada. Prepare um diário alimentar registrando os alimentos consumidos durante cada dia, bem como a quantidade, o horário, o local e o que sentiu em cada refeição. Tal conduta a conscientizará do que realmente come e permitirá observar o que “engatilhou” a sua fome.

  • Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia. Para isso, ande sempre com uma garrafinha (na bolsa, mesa do trabalho ou durante a atividade física). Ela  vai ajudar o corpo a se manter hidratado, além de eliminar toxinas.

  • Pratique uma atividade física que a agrade. Sim, esse fator é muito importante num processo de emagrecimento, já que contribuirá de forma rápida para a  queima de gordura acumulada no corpo.

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