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50 Coisas que você pode fazer para evitar a Dor nas Costas. Confira!


A maioria das pessoas tem problemas de dor nas costas. Cada uma delas com um tipo de queixa. Mas todos nós nos perguntamos porque este problema acontece? E como lidar com ele?

Este livro, explica os vários tipo e as muitas causas possiveis e inimagináveis oferencendo conselhos práticos e holísticos para ajudá-lo a lidar com a dor, a combatê-la e a reduzi-la.

Descubra 50 coisas que você pode fazer hoje para evitar a dor nas costas como:

  • Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas.
  • Mantenha sempre a postura correta para não sobrecarregar a coluna.
  • Quais as maneiras de reduzir os riscos de ter lesões crônicas.
  • Só carregue aquilo que precisar e distribua peso igual nos dois braços.
  • Faça curtos intervalos ao praticar atividades mecânicas.

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Revista Viva Saúde > Dê um basta na dor!



Quer alívio imediato para dores nas costas, cabeça, joelho, ombro ou cólica? Então não deixe de conferir a edição nº 94 da Viva Saúde. Aqui, você encontrará um plano exclusivo, preparado por educadores físicos e médicos, que é capaz agir contra as dores físicas e crônicas de maneira significativa. E o melhor, com apenas 15 minutos de atividade. Confira!

E, ainda: qual bebida fornece a hidratação perfeita na praia, academia e balada; nova dieta vegetariana que promete vida longa e pele jovem; e como se prevenir dos perigos que afetarão a maioria das pessoas em 2020.

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