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50 Coisas que você pode fazer para evitar a Dor nas Costas. Confira!


A maioria das pessoas tem problemas de dor nas costas. Cada uma delas com um tipo de queixa. Mas todos nós nos perguntamos porque este problema acontece? E como lidar com ele?

Este livro, explica os vários tipo e as muitas causas possiveis e inimagináveis oferencendo conselhos práticos e holísticos para ajudá-lo a lidar com a dor, a combatê-la e a reduzi-la.

Descubra 50 coisas que você pode fazer hoje para evitar a dor nas costas como:

  • Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas.
  • Mantenha sempre a postura correta para não sobrecarregar a coluna.
  • Quais as maneiras de reduzir os riscos de ter lesões crônicas.
  • Só carregue aquilo que precisar e distribua peso igual nos dois braços.
  • Faça curtos intervalos ao praticar atividades mecânicas.

Adquira já o seu exemplar por R$ 19,80!

Corpo a corpo > Adriane Galisteu, pronta para o carnaval



O carnaval está chegando e para você curtir a folia sem preocupação, a Corpo a Corpo preparou uma edição recheada de dicas. Tem truques vapt-vupt para ficar linda em apenas três minutos, soluções para acabar com a celulite, flacidez e gordura localizada, e makes coloridos capazes de suportar o suor.

Para aquelas que cometeram excessos nas comemorações de final de ano, tem um treino de corda que queima mais de 100 calorias em 10 minutos, além de definir pernas, braços, bumbum e abdome. Para ficar com a barriga sarada, ainda tem uma dieta que torra as gordurinhas da cintura em 15 dias.

E mais: conheça a substância que é capaz de acabar com a gula; e as armas secretas – cardápio, treinos e truques – de Adriane Galisteu.

Arrase neste carnaval! Adquira a sua Corpo a Corpo agora mesmo.

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